Nama Acara/Program:NADI4U x Kesejahteraan Kendiri: Short Tips – Bro Nak Elak Darah Tinggi? Jom Ubah Gaya Hidup
Tujuan Program:Program ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran tentang tips pencegahan Darah tinggi.
| Tarikh | 14 Mei 2025 |
| Masa | 10.30 Pagi-11.30 Pagi |
| Tempat | NADI KOA Kelinsing |
Butiran Aktiviti:
- Mengurangkan pengambilan garam – Pengawalan jumlah garam dalam pemakanan harian dapat membantu menstabilkan tekanan darah.
- Melakukan aktiviti fizikal secara konsisten – Senaman ringan seperti berjalan kaki atau berjoging sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima kali seminggu, dapat mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.
- Mengawal berat badan dan tekanan emosi – Mengekalkan berat badan ideal serta mengurus stres secara berkesan mampu mencegah peningkatan tekanan darah secara mendadak.
Keberkesanan Aktiviti:
- Peserta didedahkan kepada langkah pencegahan darah tinggi secara ringkas dan mudah difahami.
- Aktiviti ini mendorong peserta untuk mengamalkan pemakanan sihat, bersenam dan mengurus stres.
- Penyampaian dalam bentuk video pendek memudahkan peserta mengingati dan mengaplikasikan tip dalam kehidupan harian.
Keterangan Gambar:
